No es frecuente encontrar algo simple, factible y que también sea muy bueno para la salud, pero creo que esto sí: comer un medio puñado de frutos secos todos los días.
De acuerdo con un nuevo estudio de Holanda, sólo 10 gramos (aproximadamente un tercio de una onza) de nueces o maní (técnicamente una leguminosa) un día lleva a un menor riesgo de muerte por enfermedades respiratorias y cardiovasculares, enfermedades neurodegenerativas, la diabetes y la cáncer. No hubo beneficios de comer mantequilla de maní.